Teknikskolan är första steget mot tävlingssimningen. Här fortsätter vi bygga på teknik och uthållighet i bröstsim, ryggsim och crawl, samt fortsätter öva mer frekvent på fjärilssim. I teknikskolan börjar man också träna på starter och vändningar i samtliga simsätt. 

TEKNIKSKOLA NYBÖRJARE

Förkunskaper  

• Klarat målen och grundmomenten för Hajen Fortsättning. 

Mål  

• Vara bekväm i vattnet (Dyk, volter, frånskjut)  
• Kunna fjärilskicka 10m 
• Kunna simma 25m ryggsim med godtagbar teknik 
• Kunna simma 16m bröstsim med god andningsteknik och insvep framför axlar   
• Kunna simma 16m frisim med andning vid sidan 
• Märkesmål: Bronsplaketten 
   

Grundmoment  

• Utveckla benspark i samtliga simsätt  
• Teknikuppbyggnad i samtliga simsätt 
• Övergången från tävlingsbröstsim till fjärilsim 
• Fjärilskick + kortare undervattensarbete 
• Testa starter och vändningar

TEKNIKSKOLA FORTSÄTTNING

Förkunskaper  

• Klarat målen och grundmomenten för Teknikskola Ny.  

Mål  

• Vara bekväm i vattnet (Tävlingsstarter, volter, frånskjut + undervattensarbete)  
• Testa på sammansatt fjäril 5m  
• Kunna simma 25m ryggsim med god rotation, frånskjut och uv. 
• Kunna simma 50m glidbröst med korrekt vändning och start 
• Kunna simma 25m frisim med god rotation, andning, frånskjut och uv.  
• Märkesmål: Silverplaketten  

Grundmoment  

• Undervattensarbete i SL 
• Utveckla benspark i samtliga simsätt  
• Simning med start och vändning  
• Sammansatt simning i samtliga simsätt  
• Skräddaren och kallsup i bröstsim 
• Stoppfjäril 

Copyright © Älmhults Simsällskap